PLANINARENJE

rab_premuziceva_staza_lopar

Od Lošinja do Paga: 10 staza i šetnica za aktivno proljeće

Proljeće je idealno vrijeme za hodanje i planinarenje po hrvatskim otocima. Mi osobno svake godine tijekom zime i ranog proljeća provodimo jedan produženi vikend na jednom od hrvatskih otoka – nama su tada otoci najljepši. Poprimaju svoje mirnije izdanje, priroda dolazi u prvi plan, a velike gužve još nisu počele. […]

highlander_velebit

Iz vlastitog iskustva: Kako se dobro pripremiti za Highlander avanturu?

Mnogima je HIGHLANDER velika planinarska želja. S razlogom se naziva i avanturom života jer uspomene koje ćeš ponijeti sa sobom s planine uistinu su neprocjenjive i jedinstvene. Osobno sam završila u istoj godini dvije HIGHLANDER avanture – jednodnevni format Lyra na Medvednici i petodnevni format Hercules na Velebitu. Kao teški […]

grdoselo-istra-staza

Istra: Atraktivna staza koja vodi do dva slapa na kojoj se ljeti možeš i kupati

Kada pričamo o istarskim stazama koje vode uz neki potok/rijeku te prolaze pored predivnih slapova, najčešće se sjetimo one najpoznatije staze – 7 slapova. To je definitivno najpoznatija ne samo “vodena” staza nego općenito planinarska na cijelom području Istre. No, Istra skriva još sličnih staza, stoga ako ti se Sedam […]

highlander_velebit

Dugometražno hodanje: Kada kilometri brišu brige i vraćaju mir i fokus

Dugometražno hodanje/planinarenje, poznato i kao long-distance hiking, označava višednevno ili čak višemjesečno hodanje po planinarskim, prirodnim i/ili planinarskim stazama. Zapravo ne postoji definicija koliko točno kilometara treba takva tura prolaziti, no smatra se da ona treba minimalno prelaziti između 30-50 kilometara i treba trajati nekoliko dana. Iskreno, uvijek sam se […]

highlander_velebit

Highlander avantura te čeka: Ostvari 20% popusta na kotizaciju

Kad me netko pita zašto toliko volim Highlander, teško mi je odgovoriti jednom rečenicom. No, ako baš moram, rekla bih da je to zato što nijedna planinarska avantura nije poput ove. Highlander nije samo običan treking događaj – to je test tvoje snage, volje i odlučnosti, ali i mjesto na […]

misici_planinarenje

Kako izgraditi mišićnu masu (koja nam je neophodna za planinarenje)?

Planinarenje nije samo obično hodanje uzbrdo – planinarenje uključuje neprestano savladavanje uspona i neravnog terena, često uz dodatni teret poput ruksaka. Jak donji dio tijela (ovdje mislim na noge), snažan core (što podrazumijeva i mišiće glutealne zone i mišiće donjeg dijela leđa i mišiće trbuha) i dobra mišićna izdržljivost ključni […]