Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Unatoč brojnim upozorenjima dermatologa i kampanjama o važnosti zaštite od sunca, još uvijek kruži mnogo mitova o SPF-u. Mnogi vjeruju da im krema sa zaštitnim faktorom nije potrebna ako nisu na plaži, da je dovoljna jedna aplikacija ujutro […]
U današnjem svijetu gdje su stres i nesanica postali gotovo normalna pojava, ljudi sve više traže alternativne metode opuštanja. Jedan od sve popularnijih fenomena u tom kontekstu je ASMR – autonomni senzorni meridijanski odgovor. Možda si već čuo za to ili slučajno naišao na video u kojem netko tiho šapuće, […]
U vremenu u kojem je stalna dostupnost postala norma, a tišina gotovo pa luksuz, sve više žena osjeća potrebu za povratkom sebi – onoj iskonskoj, intuitivnoj, snažnoj, a istovremeno nježnoj ženskoj energiji. Život u ubrzanom ritmu, ispunjen rokovima, obavezama i konstantnom borbom za ravnotežu, ostavlja nas često iscrpljenima, s osjećajem […]
Ivana Rakuljić zna da svaki uspon nije samo fizički korak prema vrhu, već i duboko putovanje prema sebi. Spojila je svoje dvije velike ljubavi – planinarenje i psihoterapiju – u jedinstveni koncept koji naziva hiking therapy. Ono što za većinu znači bijeg od gradske gužve ili obična fizička aktivnost, za […]
Ako si ikada proveo barem pet minuta na internetu (a znamo da jesi), sigurno si naletio na neki oblik „čudesnog detoksa“. Zeleni smoothieji koji brišu sve grijehe loše prehrane, čajevi koji „izbacuju toksine“, dijete u kojima tjedan dana žvačeš samo zrak i povremeno piješ toplu vodu s limunom… Ali, je […]
Putovanja nas često izlažu različitim klimama i uvjetima koji, osim što mogu biti čudesni za našu dušu, ponekad mogu biti prava noćna mora za kožu. Krenula sam na putovanja koja su testirala moje kozmetičke navike i strategije njege kože na načine na koje nisam ni sanjala. Vijetnam, Indija, Japan, Kolumbija, […]
U ubrzanom svijetu u kojem živimo, pronalazak trenutaka mira i opuštanja nije samo luksuz, već i nužnost. Među mnogim wellness praksama koje pomažu u postizanju unutarnjeg balansa, terapija zvučnom kupkom s gongom postaje sve popularnija. Ova drevna metoda opuštanja ne nudi samo trenutke tišine i smirenja, već i dubinske koristi […]
Vitamin D je definitivno top-tema kao dodatak prehrani zadnjih nekoliko godina, pogotovo pod imenom „vitamin sunca“. No, dok neki dodaci prehrani naglo steknu popularnost i vrlo brzo i nestanu s pozornice, ovaj vitamin će zasigurno ostati u vrhu popularnosti dok god su nam zdravlje i dugovječnost u fokusu interesa. Zašto […]
Brojna istraživanja su pokazala kako boravak u prirodi ima brojne blagodati na naše psiho-fizičko zdravlje. Meni osobno rezultati brojnih studija nisu ni potrebni jer osjećam što mi sve boravak na otvorenom donosi. Ako se želiš isključiti, povezani s prirodom, planinariti i jednostavno se prepustiti trenutku, uputi se u Kuterevo, točnije […]
Kada me netko upita kako izgleda moj savršen godišnji odmor, bez imalo razmišljanja odgovaram “Kombinacija aktivnih izleta i uživanja u wellnessu!”. Za mene nema boljeg osjećaja kada jutro provedem aktivno, u primjerice planinarskom izletu ili skijanju, a popodne se posve opustim u sauni, na bazenu ili masaži. A nekad nakon […]