ZEN ZONA

perimenopauza

Što se događa sa ženskim tijelom nakon četrdesete?

Ulaskom u četrdesete mnoge žene počinju zamjećivati neke promjene, kako na fizičkoj, tako i na mentalnoj razini. Te promjene koje se počinju događati, ne dolaze naglo ni „preko noći“, ali ih mnoge od nas doživljavaju jako teško i čine nas uznemirena. Naravno, edukacija o tome što nam se događa uvijek […]

Smrt roditelja ne dolazi s uputama za uporabu

Ne postoji trenutak u kojem te netko pripremi na to da ćeš jednog dana ostati bez roditelja. Ne dobiješ upozorenje, ne dobiješ prijelazno razdoblje, ne dobiješ rečenicu koja sve objasni. Samo se dogodi. I onda se probudiš u svijetu koji izgleda isto, ali više nije isti. I moraš naučiti živjeti […]

toskana_italija

Lupus dnevnik: Trenutak kad sam prestala objašnjavati sebe

Da imam ozbiljnijih zdravstvenih problema nisam odmah shvatila, trebalo mi je skoro tri mjeseca da si priznam da sve ono što osjećam nije samo stres i umor. Da to nije nešto normalno. I dok bih se donekle uspjela sabrati tijekom dana, noći su postale prava muka. Kako su mi šake […]

#volimsebe: Zašto ne moramo biti najbolja verzija sebe

U današnje vrijeme veoma lako se izgubimo u svemu što “moramo” kako bismo se ostvarili i postali “najbolja verzija sebe”. Jer ako nismo dostigli (ili se barem iz petnih žila ne trudimo) tu najbolju verziju, kao da se nismo ostvarili. Na poslu moramo postići najbolje rezultate, kod kuće držati sve […]

Skin cycling kod kuće: Kako resetirati kožu bez previše proizvoda

Zimi se sve nekako uspori. I dani, energija, a često i koža. Suh zrak, grijanje, manjak sunca i previše slojeva odjeće ne pogađaju samo raspoloženje nego i tvoje lice, koje često završi između zategnutog i umornog. Upravo zato, hladniji mjeseci su idealni za skin cycling, pristup njezi kože koji potiče […]

Putuj svjesno: Vodič za mindful istraživanje novih mjesta

Putovanja su uzbudljiva, ali često završavaju kao lista obaveza koju moraš “odčekirati”. Znaš onaj osjećaj kad se vraćaš kući s tisuću fotografija, ali se zapravo ne sjećaš mirisa starog grada, smijeha lokalaca ili osjećaja vjetra dok si stajao na vrhu brda? To se događa kada putuješ brzo, mentalno prepunjen obavezama, […]

Usporavanje kao supermoć: Što nas jesen uči o odmorima koje odbijamo

Ako postoji godišnje doba koje nas zove da usporimo, to je jesen. Samo, problem je što mi taj poziv uredno ignoriramo. Umjesto da poslušamo prirodu kako se priprema za odmor, mi kupujemo nove rokovnike, upisujemo teretane i guramo “novo godišnje doba, nova ja” mantru kao da se od iscrpljenosti može […]

Jesenji hygge: Skandinavska filozofija topline i šalice čaja u ruci

Kad dani postanu kraći, a zrak miriše na kišu i svježe pečene kestene, jasno je da je stiglo ono doba godine koje traži da usporiš. Da staneš, udahneš i, ako već ne znaš kamo sa sobom, umotaš se u dekicu i pustiš da sve na trenutak utihne. Skandinavci imaju riječ […]