Grčevi nakon planinarenja, osjećaj umora unatoč dovoljno sna ili pojačana iscrpljenost tijekom stresnih razdoblja samo su neki od znakova koji mogu upućivati na nedovoljan unos magnezija. Ovaj mineral sudjeluje u više od 300 procesa u organizmu i važan je za energiju, rad mišića, živčanog sustava i kvalitetan oporavak. Iako ga […]
Iako industrija dodataka prehrani raste strelovitom brzinom, mnoge među nama i dalje žive pod onom parolom „sve što ti je potrebno možeš unijeti hranom“. I dok je ta tvrdnja u dvadesetima i tridesetima čak i točna (ako zaista jedeš kvalitetno, raznovrsno i nutritivno bogato), od četrdesetih nadalje se situacija značajno […]
Kako bi ostvarili svoj maksimum i postigli zacrtane ciljeve, važno je u svoju prehranu uvrstiti one neophodne dodatke prehrani. Tu planinarenje nije iznimka. Kada je naš organizam izložen fizičkom naporu, potrebno je, bilo putem prehrane ili dodataka, nadoknaditi ono izgubljeno kako bi oporavak bio uspješan. Ako redovito planinariš ili se […]
Magnezij je onaj dodatak prehrani koji, bez obzira na tvoju fizičku spremnost ili odabir tvoje sportske aktivnosti, uvijek dobro dođe. Nije bitno jesi li tek odlučio biti aktivan ili imaš izvrsnu kondiciju – magnezij pomaže svima. Ovaj dodatak prehrani pomaže i planinarima. Često je teško zamisliti planinarenje bez potpore magnezija. […]