Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože. Unatoč brojnim upozorenjima dermatologa i kampanjama o važnosti zaštite od sunca, još uvijek kruži mnogo mitova o SPF-u. Mnogi vjeruju da im krema sa zaštitnim faktorom nije potrebna ako nisu na plaži, da je dovoljna jedna aplikacija ujutro ili da viši SPF znači potpunu zaštitu. Ako i ti razmišljaš tako, vrijeme je da raskrinkamo najčešće zablude i naučimo kako pravilno koristiti SPF kako bismo sačuvali zdravlje kože.
Korištenje zaštitnog faktora nije samo estetsko pitanje. Ono je ključno za prevenciju preranog starenja, hiperpigmentacija i, najvažnije, raka kože. No, ako SPF ne koristiš pravilno, možda nisi ni svjestan da tvoju kožu sunce i dalje oštećuje. Vrijeme je da otkrijemo koje greške svi radimo i kako ih ispraviti.
SPF treba nanositi samo kada je sunčano
Jedan od najvećih mitova je da se zaštitni faktor na kožu treba nanositi samo tijekom sunčanih dana ili kada planiraš boraviti vani duže vrijeme. Istina je da UV zračenje prodire kroz oblake i može oštetiti kožu čak i kada je oblačno. Također, prozori u autima, uredima i domovima ne blokiraju UVA zrake, koje su odgovorne za ubrzano starenje kože. To znači da je zaštitni faktor nužan svaki dan, neovisno o vremenskim prilikama i godišnjem dobu.
Ako misliš da si siguran u sjeni ili pod suncobranom, razmisli ponovno. Reflektirajuće površine poput vode, pijeska i čak snijega mogu povećati izloženost UV zrakama, pa zaštita nije potrebna samo ljeti, već i zimi, osobito na skijanju ili dugim šetnjama na otvorenom.
Dovoljno je nanijeti SPF samo ujutro
Mnogi vjeruju da je jutarnje nanošenje SPF-a dovoljno za cijeli dan, no zaštitni faktor gubi učinkovitost tijekom dana, posebice ako se znojiš, dodiruješ lice ili nosiš šminku. Preporuka dermatologa je da se SPF reaplicira svaka dva sata, a ako si na plaži ili se baviš sportom, čak i češće.
Primjerice, zamisli da si na ljetnom glazbenom festivalu. Nanio si SPF ujutro prije izlaska iz kuće, ali nakon nekoliko sati plesa, znojenja i brisanja lica, tvoja zaštita se značajno smanjila. U takvim situacijama, SPF sprejevi i puderi sa zaštitnim faktorom mogu biti odličan način da brzo i jednostavno nadogradiš zaštitu.
Viši SPF znači da si potpuno zaštićen
SPF 50 nudi veću zaštitu od SPF 30, ali razlika nije drastična. Dok SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, SPF 50 blokira oko 98%. Nijedan SPF ne pruža 100% zaštitu, stoga nije dovoljno samo nanijeti kremu i misliti da si siguran. Pravilno nanošenje, reaplikacija i dodatne mjere zaštite poput šešira, sunčanih naočala i izbjegavanja sunca u najjačim satima ključni su za potpunu zaštitu kože.
Također, SPF štiti uglavnom od UVB zraka, dok UVA zrake, koje su odgovorne za prerano starenje kože i produbljivanje bora, zahtijevaju širokospektralnu zaštitu. Zato uvijek provjeri deklaraciju proizvoda i biraj kreme koje nude zaštitu od oba tipa zračenja.
Količina SPF-a nije bitna
Još jedna česta greška je nanošenje premale količine proizvoda. Da bi SPF bio učinkovit, potrebno je nanijeti otprilike pola čajne žličice za lice i vrat te oko dvije žlice za cijelo tijelo. Ako koristiš premalo kreme, zaštita će biti znatno slabija od deklarirane na ambalaži.
Jednostavno pravilo koje možeš pratiti je “pravilo dva prsta” – iscijedi količinu kreme dužine dva prsta na ruci i to će biti dovoljno za lice i vrat. Ako koristiš SPF u spreju, pobrini se da naneseš dovoljno slojeva, a ne samo jedan kratki pritisak.
Kemijski i mineralni filteri – što odabrati?
SPF dolazi u dva oblika: s kemijskim i mineralnim filterima. Kemijski filteri apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu, dok mineralni (poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida) djeluju kao fizička barijera koja odbija sunčeve zrake.
Kemijski filteri često su lagani, brzo se upijaju i ne ostavljaju bijeli trag, zbog čega ih mnogi preferiraju za svakodnevnu upotrebu. Mineralni filteri, s druge strane, bolji su za osjetljivu kožu jer su nježniji i ne izazivaju iritacije, ali mogu ostaviti bijeli film na koži, što mnogima smeta. Ako imaš problema s iritacijama ili aknama, mineralni SPF može biti bolji izbor.
SPF u šminki je dovoljan?
Mnogi puderi i kreme za lice sadrže SPF, no taj zaštitni faktor nije dovoljan jer većina ljudi ne nanosi šminku u dovoljnim količinama da bi postigli potrebnu zaštitu. Kako bi SPF u puderu bio učinkovit, trebalo bi nanijeti debeli sloj, što rijetko tko radi. Ako voliš šminku, najbolje rješenje je koristiti klasičan SPF ispod pudera, a zatim tijekom dana koristiti SPF u spreju ili puder sa zaštitnim faktorom za reaplikaciju.
SPF nije sezonska obaveza, već svakodnevna potreba. Bez obzira na to je li sunčano ili oblačno, jesi li na plaži ili u uredu, pravilno nanošenje i reaplikacija zaštitnog faktora ključni su za zdravu i mladoliku kožu. Nemoj nasjedati na mitove i pronađi SPF koji ti odgovara kako bi ga koristio bez izgovora. Jer, kad je u pitanju zdravlje kože, bolje je spriječiti nego liječiti. Investicija u dobru kremu sa zaštitnim faktorom danas znači manje bora i mrlja sutra, a to je nešto na čemu će ti tvoja koža i zdravlje biti zahvalni.
Naslovna fotka: Unsplash
